Mantener un estilo de vida saludable a los 50 años es un reto para cualquiera, pero algunas estrategias sorprenden incluso a los expertos. En el mundo del cine, donde la imagen es fundamental, las rutinas de las estrellas suelen generar gran interés

Recientemente, Penélope Cruz, la aclamada actriz española, ha revelado un detalle peculiar sobre su alimentación diaria. Durante una entrevista en el programa de James Corden, y confirmando información publicada por la revista Women’s Health, compartió una práctica poco convencional, al menos para la mayoría: el consumo diario de sal.

“Fue mi cardiólogo quien me dijo que lo hiciera, porque tengo la tensión muy baja. Pero tiene que ser el tipo de sal apropiado. Me llaman la doctora Cruz”, bromeó la actriz. Esta afirmación, que a simple vista podría parecer contradictoria, se debe a una condición médica específica: hipotensión.

Para la mayoría, un alto consumo de sal se asocia con riesgos de hipertensión y problemas cardiovasculares. Sin embargo, en el caso de Penélope Cruz, este consumo controlado de sal, bajo prescripción médica, le ayuda a equilibrar su presión arterial, evitando mareos y fatiga. Es importante recalcar que este consejo no es aplicable a toda la población.

El reconocido nutricionista Alberto Oliveras, fundador de The Crew 140, aclara: “en exceso, la sal puede derivar en retención de líquidos y problemas cardiovasculares. Pero, para quienes sufren de hipotensión, un ligero aumento de sodio en la dieta puede ayudar a evitar síntomas molestos como vértigos o cansancio extremo”.

Este caso resalta la importancia de la individualidad en la nutrición. Si bien las dietas bajas en sodio son recomendables para muchos, existen excepciones. La clave reside en la consulta con un especialista que pueda determinar las necesidades específicas de cada persona.

Para aquellos que buscan alternativas a la sal para regular su presión arterial, existen opciones saludables. Algunos ejemplos:

• Pasas: Ricas en hierro y antioxidantes.
• Almendras: Aportan magnesio y grasas saludables.
• Legumbres: Fuente de fibra, proteínas y minerales esenciales.

Más allá de la sal, el estilo de vida de Penélope Cruz se centra en una alimentación equilibrada con productos frescos y una rutina que incluye ejercicio, descanso y meditación. Ella misma ha destacado la importancia del autocuidado y la desconexión digital para el bienestar integral.

Su historia resalta la necesidad de escuchar las señales del cuerpo y buscar asesoría profesional para construir hábitos saludables personalizados. La salud, en definitiva, no se basa en seguir modas, sino en el equilibrio individual.