La actriz Penélope Cruz sorprende con un hábito a priori denostado y que es clave para su bienestar, siguiendo, tal y como ella ha explicado la recomendación de su cardiólogo.

Hay que tener claro algo muy importante: cada una de nosotras es diferente, y por ende, necesitamos cosas distintas. Eso explicaría por qué, si quieres buscas un objetivo concreto, el mejor consejo siempre es acudir a un especialista que te guíe en el proceso. Sin embargo, hay quien solo busca adoptar buenos hábitos: comer, dormir y sentirse mejor, y en esta materia, los famosos se convierten en nuestros mejores gurús. El último ejemplo es la reciente revelación de Penélope Cruz en el late night de James Corden, donde confesó que consume puñados de sal diariamente.

Aunque muchos especialistas advierten sobre los peligros del exceso de sodio, la actriz explicó que en su caso es justo lo contrario. “Fue mi cardiólogo quien me dijo que lo hiciera, porque tengo la tensión muy baja. Pero tiene que ser el tipo de sal apropiado. Me llaman la doctora Cruz”, confesó entre risas. ¿Es eso posible? Sí. Porque aunque la hipertensión suele llevarse toda la atención mediática y ocupar gran parte de los titulares, la presión baja también puede generar otras complicaciones como fatiga, mareos o incluso desmayos. Para ella, este hábito es una cuestión de salud y equilibrio.

¿Es recomendable aumentar el consumo de sal?

Si bien en el caso de Penélope Cruz este consejo viene de su médico, lo cierto es que los expertos suelen recomendar moderación con la sal. “En exceso, puede derivar en retención de líquidos y problemas cardiovasculares. Pero, para quienes sufren de hipotensión, como la actriz, un ligero aumento de sodio en la dieta puede ayudar a evitar síntomas molestos como vértigos o cansancio extremo”, nos cuenta Alberto Oliveras, nutricionista y fundador de The Crew 140.

Alternativas saludables para regular la presión arterial

Pero ¿hay alternativas? Claro que sí. Para aquellas personas que experimentan tensión baja pero quieren evitar un exceso de sodio, el nutricionista sugiere incluir en la dieta alimentos ricos en minerales que ayudan a estabilizar la presión, tales como:

• Pasas. Su alto contenido en hierro y antioxidantes las convierte en una buena opción para quienes necesitan un extra de energía.
• Almendras. Aportan magnesio y grasas saludables que favorecen la circulación sanguínea.
• Legumbres. Son fuente de fibra, proteínas y minerales esenciales para mantener un buen equilibrio en el organismo.

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Más allá de este hábito un tanto particular, la actriz es una firme defensora de un estilo de vida saludable. Su alimentación se basa en productos frescos, ricos en nutrientes y equilibrados. Y aunque su confesión sobre la sal pueda parecer sorprendente, nos recuerda lo que ya hemos comentado al principio, que cada cuerpo es un mundo y que la clave está en escuchar a nuestro organismo y buscar el equilibrio adecuado.

Así que ya lo sabes: antes de seguir cualquier tendencia nutricional de cualquier tipo, lo mejor es consultar con un especialista y encontrar lo que realmente funciona para ti. Porque al final, como bien demuestra Penélope, el verdadero secreto está en el autoconocimiento y en cuidar nuestra salud con conciencia.